Na aktivní dovolenou je třeba být připraven!
Už se těšíte na dovolenou, která bude plná aktivního pohybu? Podle prof. MUDr- Tomáše Trče, ortopeda Polikliniky na Národní byste však začít s tréninkem nejméně šest týdnů před plánovanou cestou. Máte-li v plánu např. vysokohorskou turistiku a celé jaro jste nikde nebyli, měli byste trénovat již aspoň tři měsíce. „Když začnete po delší pauze intenzivně sportovat, měli […]