Chystáte se vyrazit na akční dovolenou? Tak pozor na bolest. „Bolest je vždy varovný signál, že bychom měli s tím, co děláme, ihned přestat. Pokud vás během procházek rozbolí nohy, protože jste ušli pár kilometrů, tak je jasné, že tolik chodit nesmíte a příště si dejte těch kilometrů jen polovičku,“ radí ortoped prof. Tomáš Trč. Jestliže plánujete dovolenou plnou intenzivního pohybu, měli byste začít s tréninkem nejméně šest týdnů před plánovanou cestou. Podle ortopeda jsou však optimální i tři měsíce!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *